Fútbol Ejercicio
Juego de pases con control del balón/regate Variante I
Organización
Se colocan cuatro conos como se indica. El cono de inicio con balón se ocupa doble/múltiplemente, en los conos II + III se sitúa un jugador cada uno.
Desarrollo
El jugador A inicia el pase de apertura al jugador B y corre inmediatamente en diagonal al campo mientras el jugador B sprinta inmediatamente hacia el cono III y el jugador D ocupa la posición del cono II. El jugador A recibe el balón devuelto por B (recepción y control con un solo toque), corre uno/dos metros con el balón y pasa a C. A continúa su recorrido diagonal y recibe el balón de C de nuevo directamente al pie. Para C, el pase directo es la señal de inicio para un sprint rápido alrededor del cono III de vuelta al cono de inicio I. A cambia tras la recepción del balón la dirección de carrera y regatea a máxima velocidad también de vuelta hacia el cono de inicio.
Consejo
Primero estudiar lentamente el ejercicio de pases y luego aumentar el ritmo. Los jugadores que esperan el balón realizan siempre un movimiento de arranque. Un paso dinámico de salto lateral o hacia atrás para luego salir al encuentro del pase. El ejercicio es enormemente exigente físicamente con ejecución rápida. - Bajo presión temporal se exige un juego de regate y pases muy exigente y cercano al juego real. - Los jugadores que esperan el balón piden el balón mediante indicación verbal. - El timing de pase e inicio es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan o viceversa. - No olvidar el recorrido de carrera. - Exigir intensidad y precisión en los pases. - La precisión tiene prioridad sobre la velocidad. - La concentración debe mantenerse. - Los jugadores necesitan cierto tiempo hasta memorizar el desarrollo del ejercicio. - Se busca una buena seguridad con el balón y juego de combinación. - La anticipación, percepción, reacción, velocidad de movimiento y acción con y sin balón se exigen constantemente. - Exigir constantemente máxima velocidad. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo