Fútbol Ejercicio
Juego de Pases con Coordinación y Aceleración
Organización
- 8 conos
- 9 vallas
- Escalera de coordinación
Desarrollo
Cada cono está ocupado por al menos un jugador. Los jugadores en los conos superiores tienen un balón. Ellos pasan a los jugadores en los conos inferiores. Los receptores driblan el balón de vuelta a los conos superiores. Los pasadores corren/saltan sobre obstáculos y sprintan hacia los conos inferiores. Luego, los jugadores cambian de roles. Después de varias rondas, los jugadores avanzan a la siguiente estación.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Realizar pases con fuerza y calidad.
- Ejecutar los ejercicios de coordinación con precisión.
- Aumentar la velocidad de manera gradual.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Pases
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta