Fútbol Ejercicio
Juego de pases con coordinación y arrancada
Organización
Campo: Ocho conos forman una fila superior y una inferior; entre ellas hay vallas y una escalera de coordinación.
Material: 8 conos, 9 vallas, 1 escalera de coordinación y varios balones.
Jugadores: Cada cono se ocupa con al menos un jugador; los jugadores de los conos superiores tienen un balón.
Desarrollo
- El balón se juega de los conos superiores a los inferiores.
- Los receptores del pase conducen el balón hasta el cono superior.
- Los pasadores superan los obstáculos corriendo y saltando y esprintan hasta el cono inferior.
- Después, los jugadores intercambian las tareas.
- Tras algunas rondas, los jugadores avanzan una estación.
Consejo
- Jugar los pases tensos y con buena calidad.
- Ejecutar los ejercicios de coordinación con limpieza.
- Aumentar la velocidad poco a poco.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Pases
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo