Fútbol Ejercicio
Juego de pases con diferentes recorridos de pase y carrera I
Organización
Se colocan cuatro conos como se indica. El cono de inicio con balón se ocupa como los otros tres conos con un jugador.
Desarrollo
A abre el ejercicio de pases con un pase largo y raso a D. En el momento del pase, A inicia su recorrido que describe un semicírculo hacia la posición del cono de B, quien simultáneamente realiza un sprint corto y recto al cono de A y ocupa su posición. El jugador D pasa ahora el balón jugado por A directamente de vuelta en la carrera de A, para luego moverse en dirección al punto X, donde recibe el pase de A y pasa el balón directamente a B. D y C intercambian posiciones. El jugador B inicia la misma combinación de pases, etc. Principio: Pase largo – pared – pase en profundidad
Consejo
Primero estudiar lentamente el ejercicio de pases y luego aumentar el ritmo. Los jugadores que esperan el balón realizan siempre un movimiento de arranque. Un paso dinámico de salto lateral o hacia atrás para luego salir al encuentro del pase. El ejercicio es enormemente exigente físicamente con ejecución rápida y solo cuatro jugadores. - Bajo presión temporal se exige un juego de pases muy exigente y cercano al juego real. - Los jugadores que esperan el balón piden el balón mediante indicación verbal. - El timing de pase e inicio es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan o viceversa. - No olvidar el recorrido de carrera. - Exigir intensidad y precisión en los pases. - La precisión tiene prioridad sobre la velocidad. - La concentración debe mantenerse. - Los jugadores necesitan cierto tiempo hasta memorizar el desarrollo del ejercicio. - Se busca una buena seguridad con el balón y juego de combinación. - La anticipación, percepción, reacción, velocidad de movimiento y acción con y sin balón se exigen constantemente. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo