Fútbol Ejercicio
Juego de pases con recorridos de regate y carrera
Organización
Según el dibujo, se monta esta estación de pases con 6 conos. Excepto la estación de conos I, todas las estaciones se ocupan con un jugador. En el cono de inicio III hay un balón.
Desarrollo
El jugador E inicia el ejercicio desde el cono II con un movimiento de arranque y un breve sprint. El jugador D le pasa el balón en su carrera, que él pasa directamente al jugador A. El jugador A pasa a su vez el balón inmediatamente al jugador B que espera en el cono V y corre acto seguido en dirección al cono III, pasando el cono IV por la izquierda. Al llegar a la altura de dicho cono, B le juega el balón en la carrera, que él pasa directamente o tras recepción previa en dirección al cono I. Allí ya espera el jugador D, que tras su pase de apertura a E corrió al sprint al cono I. Allí juega el balón directamente de vuelta en la carrera de A, que controla el balón y ocupa la posición del cono III del jugador D. El jugador C ocupa la posición de A en el cono VI. El jugador D ocupa la posición en el cono II y E corre al cono IV. B permanece en el cono V, pero cambia ocasionalmente de posición con otro jugador. A continuación, este ejercicio comienza de nuevo con los mismos recorridos de pase y carrera.
Consejo
Primero estudiar lentamente el ejercicio de pases y luego aumentar el ritmo. Los jugadores que esperan el balón realizan siempre un movimiento de arranque. Un paso dinámico de salto lateral o hacia atrás para luego salir al encuentro del pase. El ejercicio es enormemente exigente físicamente con ejecución rápida. - Bajo presión temporal se exige un juego de pases muy exigente y cercano al juego real. - Los jugadores que esperan el balón piden el balón mediante indicación verbal. - El timing de pase e inicio es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan o viceversa. - No olvidar el recorrido de carrera. - Exigir intensidad y precisión en los pases. - La precisión tiene prioridad sobre la velocidad. - La concentración debe mantenerse. - Los jugadores necesitan cierto tiempo hasta memorizar el desarrollo del ejercicio. - Se busca una buena seguridad con el balón y juego de combinación. - La anticipación, percepción, reacción, velocidad de movimiento y acción con y sin balón se exigen constantemente. - Este juego de pases y regate requiere un alto grado de inteligencia futbolística. - 6 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo