Fútbol Ejercicio
Juego de pases en dos cuadrados con 10 jugadores
Organización
Se construye un cuadrado de conos pequeño dentro de uno grande. Diez jugadores se distribuyen como se indica en el gráfico en los conos. En el cono de inicio se colocan dos jugadores con balón, al igual que en el cono opuesto.
Desarrollo
Tres jugadores inician siempre la misma secuencia de pases. Los cuatro jugadores del cuadrado interior (pequeño) cambian de posición horizontalmente después de la pared. A juega el pase a B, este redirige el balón a C. C juega a continuación una pared con A. A toma la posición de C. C inicia la misma secuencia y ahora juega al jugador del cono D. Alternativamente, la forma de pases puede jugarse con dos balones, entonces los jugadores A y F comienzan simultáneamente la secuencia de pases.
Consejo
- Este juego de pases es muy intenso en carrera. - No colocar la pierna de apoyo demasiado lejos del balón y asegurarse de que los jugadores no se inclinen hacia atrás. - El timing del pase y el timing de arranque son decisivos para el éxito del ejercicio de pases. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan. - Exigir tensión y precisión en los pases. - La precisión va antes que la velocidad. - El tercer pase debe realizarse en la carrera del jugador. - 8 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo