Juego de pases lineal con cambio de posición III
Organización
Se construyen tanto en paralelo como enfrentadas dos porterías de conos del mismo tamaño. Se sitúan dos parejas de jugadores enfrentadas. Cada jugador tiene un balón. Los jugadores están a 12 metros de distancia entre sí.
Desarrollo
Los cuatro jugadores pasan su balón simultáneamente en vertical a través de las porterías de conos y corren tras el pase hacia el cono de su compañero lateral, para luego pasar directamente con el timing correspondiente el balón que llega de nuevo a través de la portería de conos. Alternativa: Para aumentar la dificultad, las porterías de conos pueden colocarse más juntas o las distancias de pase pueden aumentarse.
Consejo
El timing correspondiente entre pase y recorrido de carrera es decisivo para un buen desarrollo del ejercicio. Hay que asegurarse de que se pase con ambas piernas. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe colocarse a 30 - 40 cm de distancia lateralmente al lado o a la altura del balón. - En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está firmemente tensionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre el metatarso, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en su centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no inclinarse hacia atrás (la recepción y control del balón se realizan de la misma manera). - Tras golpear el balón, acompañar con la pierna. - ¡Prestar atención a los brazos! Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho va hacia la cadera izquierda. - En el pase con empeine, la articulación del tobillo está extendida, las puntas de los dedos apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede tender a inclinarse hacia atrás. - En el golpeo con el interior, uno se desplaza lateralmente respecto al balón, el cuerpo adopta una posición inclinada. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo