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Juego de pases superando al rival
20 min
Fútbol Ejercicio

Juego de pases superando al rival

Organización

Con ocho conos se forman tres cuadrados contiguos (de 10 x 10 metros cada uno).

Desarrollo

En cada cuadrado se encuentran cuatro jugadores. Los jugadores del cuadrado central intentan interceptar los pases de los otros dos grupos. Cada uno de los cuatro jugadores de los cuadrados exteriores tiene un balón. Los jugadores de los dos cuadrados exteriores intentan pasar el balón al otro lado. Si uno de los jugadores de la zona central conquista el balón, puede salir del campo central y el jugador que perdió el pase debe ir al centro. Alternativa: También pueden participar más de 12 jugadores. Existen diferentes formas de ejecutar un pase: - con el interior del pie - con el empeine - con el exterior del pie - mediante golpeo con el interior - con efecto

Consejo

- Hay que observar a los jugadores del cuadrado central y simultáneamente establecer contacto visual o verbal con un jugador del cuadrado exterior, ya que este debe recibir el balón. - El timing del pase es un factor decisivo. - La pierna de apoyo debe colocarse a 30 - 40 cm de distancia lateralmente al lado o a la altura del balón. - En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está firmemente tensionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre el metatarso, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en su centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no inclinarse hacia atrás (la recepción y control del balón se realizan de la misma manera). - Tras golpear el balón, acompañar con la pierna. - ¡Prestar atención a los brazos! Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; al pasar con el interior izquierdo, el brazo derecho va hacia la cadera izquierda. - En el pase con empeine, la articulación del tobillo está extendida, las puntas de los dedos apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede tender a inclinarse hacia atrás. - En el golpeo con el interior, uno se desplaza lateralmente respecto al balón, el cuerpo adopta una posición inclinada. - 8 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Pases

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta