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Juego de zonas
30 min
Fútbol Ejercicio

Juego de zonas

Organización

Campo: Delimitar un campo acorde al número de jugadores, para un 5 contra 5 unos 25 x 25 metros; las cuatro esquinas se marcan con conos. Dentro se montan 3 zonas de 1 x 1 metro cada una, cada zona con cuatro conos chinos de un color propio.

Material: 4 conos de esquina, 12 conos chinos de tres colores, petos, balones.

Jugadores: Dos equipos. Si el número de jugadores es impar, se designa un comodín que juega siempre con el equipo en posesión del balón.

Desarrollo

  • Los dos equipos juegan un partido libre dentro del campo.
  • El objetivo es ocupar las tres zonas con el balón.
  • Basta con que un jugador esté con el balón dentro de una zona y a continuación vuelva a salir de ella conduciendo o pasando.

Puntuación: Cada zona ocupada vale un punto. Si un equipo ocupa las tres zonas de forma consecutiva, recibe 5 puntos adicionales.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los jugadores deben apoyarse con órdenes claras.
  • Exigir pases rápidos y tensos y desmarques constantes.
  • Si es necesario, limitar el número de toques.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
30 min
Estructura del entreno
Final
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta