Fútbol Ejercicio
Juego en Equipo de Velocidad
Organización
• 2 postes
• Conos de 2 colores diferentes
Desarrollo
Los jugadores comienzan en posiciones opuestas. Circulan alrededor del poste, recogen un cono de su color en el centro y lo llevan de vuelta a la posición de inicio. El jugador que recoja los conos primero gana.
Este ejercicio también se puede hacer con un balón.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
• Aumentar gradualmente el ritmo
• Tener cuidado de evitar colisiones al recoger los conos
• Realizar un amago mientras se circula alrededor del poste
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates
Resistencia
- Resistencia
- Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo