Fútbol Ejercicio
Juego en superioridad a 4 porterías
Organización
Campo: Seis conos marcan el campo; en los lados hay cuatro porterías.
Material: 4 porterías, 6 conos y varios balones.
Jugadores: Dos equipos A y B de cuatro jugadores cada uno.
Desarrollo
- Un jugador del equipo A sale al campo con balón, un jugador del equipo B sin balón; así empieza un 1 contra 1.
- En cuanto el balón entra en la portería o sale fuera, un segundo jugador del equipo B sale al campo con balón y se sigue jugando en 2 contra 1.
- Este proceso se repite pasando por 2 contra 2 y 3 contra 2, hasta que todos los jugadores están en el campo y se juega 4 contra 4.
- Los goles solo cuentan si se marcan en la mitad contraria.
- En la siguiente ronda empieza con balón el equipo B.
Consejo
- Los jugadores que entran arrancan con balón de forma explosiva.
- Aprovechar la superioridad para dar amplitud al juego.
Atributos de entrenamiento
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo