← volver a la vista general
Juego reducido: cambio de dirección
35 min
Fútbol Ejercicio

Juego reducido: cambio de dirección

Organización

Campo: Delimitar un campo de 20 x 20 metros con cuatro conos. En el centro de cada lado hay una miniportería; a su lado, un cono chino identifica cada portería con un color. Las porterías contiguas reciben el mismo color, de modo que dos porterías opuestas siempre se diferencian en el color. Se nombran las dos direcciones de juego: una dirección se llama A y la transversal a ella se llama B.

Material: 4 conos, 4 conos chinos de dos colores, 4 miniporterías, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Dos equipos y un comodín con un color de peto propio, que juega siempre para el equipo en posesión del balón. A cada equipo se le asigna un color de portería. El entrenador está junto al campo.

Desarrollo

  • Los dos equipos juegan uno contra otro en un 2 más 1 contra 2.
  • Al principio se juega en la dirección A; cada equipo ataca la portería del color contrario.
  • Si el entrenador grita «A», la dirección de juego se mantiene.
  • Si el entrenador grita «B», la dirección de juego cambia 90 grados.
  • Tras un gol cambia la asignación de colores, de modo que el equipo que ha marcado mantiene la posesión del balón y ahora ataca la otra portería.

Progresión:

  • Limitar el número de contactos con el balón.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • El equipo en superioridad debe buscar amplitud y profundidad y así ocupar el espacio.
  • El equipo defensor debe dejar a los adversarios en la sombra defensiva y poner bajo presión al poseedor del balón.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
35 min
Estructura del entreno
Final
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta