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Juego reducido con reglas especiales
40 min
Fútbol Ejercicio

Juego reducido con reglas especiales

Organización

Campo: Delimitar un campo de 30 x 20 metros con cuatro conos. En dos lados opuestos hay 2 miniporterías en cada uno; en los otros dos lados, una portería pequeña o una portería grande en cada uno. Junto a cada miniportería hay un cono chino de uno de los dos colores de los equipos; las dos miniporterías del mismo color están diagonalmente opuestas.

Material: 4 conos, 4 miniporterías, 4 conos chinos de dos colores, 2 porterías grandes, petos de dos colores, balones.

Jugadores: Dos equipos y dos porteros en las porterías grandes.

Desarrollo

  • Se juega un partido libre con reglas especiales.
  • El que marca cambia de equipo después de cada gol.
  • Si un equipo marca en la miniportería con su propia marca, su siguiente gol cuenta doble y la dirección de juego cambia, es decir, se juega hacia la otra portería.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Las reglas especiales obligan a los jugadores a replantearse la situación una y otra vez, lo que entrena la flexibilidad táctica.
  • Aprovechar de inmediato los despistes del rival.
  • Los jugadores deben tener claro en todo momento qué portería atacan y qué lado defienden, ya que esto cambia después de cada gol.
  • La adaptación rápida y la comunicación clara son decisivas.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Comportamiento del equipo Pressing Abriendo el campo Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
40 min
Estructura del entreno
Final
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Sistemas de juego
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo Entrenamiento del centro del campo Entrenamiento de delanteros Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Difícil
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo