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Juego reducido: ocupación de zonas
40 min
Fútbol Ejercicio

Juego reducido: ocupación de zonas

Organización

Campo: Marcar un campo de 20 x 20 metros con conos y dividirlo con más conos en el centro de los lados en cuatro zonas del mismo tamaño. En dos lados opuestos hay una portería a unos 5 metros por detrás de la línea.

Material: 8 conos, 2 porterías, petos de tres colores, balones.

Jugadores: Dos equipos, además de dos porteros y un comodín con un color de peto propio.

Desarrollo

  • Los dos equipos juegan uno contra otro; el comodín actúa siempre para el equipo en posesión del balón.
  • Cada equipo debe mantener ocupada permanentemente cada una de las cuatro zonas.
  • Los porteros no pueden cruzar la línea de medio campo ni abandonar el campo.
  • En un 4 más 1 contra 4, solo el comodín puede moverse libremente por todo el campo, de modo que en cada zona es posible un 2 contra 1.

Variantes:

  • Limitar el número de contactos con el balón.
  • Limitar el número de pases por zona.
  • Introducir un límite de tiempo por zona.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • Los porteros permiten un juego en superioridad en la propia mitad, de modo que allí surge un 3 contra 1 o el comodín puede ocupar otra zona por duplicado.
  • Los jugadores de las zonas alejadas del balón deben separarse siempre de sus adversarios.
  • En la zona del balón, la amplitud y la profundidad completan el juego en superioridad.
  • La defensa debe cerrar las líneas de pase y, al recuperar el balón, hacer una transición rápida.
  • En el 5 contra 5, los jugadores deben coordinarse de modo que siempre quede un jugador por zona.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
40 min
Estructura del entreno
Final
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo área de penalti
Lugar de entreno
Campo