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Juego reducido por las bandas
30 min
Fútbol Ejercicio

Juego reducido por las bandas

Organización

Campo: Jugar en una mitad del campo. En el centro del campo, cuatro conos marcan un rombo que se considera zona prohibida. En la línea de fondo hay una portería grande; la segunda portería está en la línea de medio campo.

Material: 4 conos para el rombo, petos, balones, 2 porterías.

Jugadores: Dos equipos. Con un número impar de jugadores se designa un comodín que juega exclusivamente para el equipo atacante. Ambas porterías están ocupadas por porteros.

Desarrollo

  • Se juega un partido libre, pero el balón no puede jugarse a través del rombo, ni raso ni elevado.
  • El objetivo es forzar el juego por las bandas, de modo que la defensa pueda trabajar como péndulo defensivo.

Variantes:

  • La defensa recibe la consigna de no deshacer la línea de cuatro.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • En defensa, prestar atención a una basculación rápida y a una comunicación clara.
  • En ataque, exigir pases rápidos y tensos y cambios de orientación.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Cabezazos Pases Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Juego por las bandas / cruces Comportamiento del equipo Abriendo el campo Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
30 min
Estructura del entreno
Final
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo Entrenamiento del centro del campo Entrenamiento de delanteros Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo
Lugar de entreno
Campo