Con conos se delimita un campo. En el lado frontal del campo se monta una portería en la que va un portero. 4 jugadores de campo se colocan según el gráfico en el campo. Un jugador se coloca en la banda izquierda a 22 metros del vértice del área de 16 metros. Dos jugadores se posicionan a 20-25 metros de distancia entre sí en la línea de medio campo y un jugador en el centro a 7 metros del área de 16 metros.
Desarrollo
El ejercicio comienza con un pase en profundidad de H a J, quien deja rebotar directamente en la carrera del jugador D. Este regatea algunos metros con el balón y pasa a H. H pasa el balón a la banda derecha en la carrera de J. J remata el balón jugado por H centrándolo a toda velocidad frente a la portería. Simultáneamente al pase de H a J, el jugador D arranca hacia la banda izquierda y desmarca por detrás de I hacia el segundo palo. I esprinta hacia el centro de la portería/primer palo. H ocupa el segundo palo. Los tres intentan rematar el centro.
Consejo
- Antes de que los jugadores arranquen, la posición de las piernas debe ser desfasada y la salida se realiza sobre la parte delantera del pie. - La mirada debe separarse regularmente del balón (mirada alternante hacia el balón y hacia adelante). - El jugador que espera el pase, simultáneamente al movimiento de armado del pasador, hace un breve movimiento contrario, corre al encuentro del pasador. - 4 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
TrampasRegatesPases
Táctica
Táctica
Juego por las bandas / crucesComportamiento del equipoAbriendo el campoComportamiento del jugadorJugadas
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaResistencia básica GATFuerzaExplosividad
Coordinación
Coordinación
Anticipación rápidaProcesamiento rápido
Organización del entreno
Edad
U6 - U13U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento individualEntrenamiento en equipoSistemas de juego