Fútbol Ejercicio
Lanzamiento alto + recepción
Organización
Un balón por cada portero.
Desarrollo
El portero se mueve libremente por el espacio. Durante la carrera, lanza constantemente el balón hacia arriba y lo vuelve a atrapar.
Consejo
- El portero salta hacia delante-arriba en dirección al balón. El portero salta con los brazos extendidos hacia arriba y atrapa el balón en el punto más alto. La pierna de impulso está extendida, la otra pierna está flexionada y recogida hacia el cuerpo. - No lanzar el balón demasiado alto ni demasiado lejos hacia un lado. - Mantener el balón en el campo visual.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 05 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo