Lanzamiento, control de balón + pase

Organización

El portero se sitúa a 2-3 m delante de su portería. Aproximadamente a 6 m lateralmente de él se sitúa el entrenador de porteros (EP) con los balones. En la línea de medio campo, a izquierda y derecha en las bandas, se colocan dos porterías pequeñas.

Desarrollo

El EP lanza al portero un balón a la altura del pecho. El portero debe controlar el balón lo más rápido posible (atrapar o controlar con el pecho) y pasarlo a la izquierda o a la derecha a las porterías en las posiciones de las bandas. Es importante que alterne el pie izquierdo y el derecho. Intensidad: 30 repeticiones. Opciones: A - Control con el pecho + pase con interior del pie izquierdo B - Atrapar el balón con ambas manos + pase con interior del pie derecho

Consejo

- Exigir constantemente precisión y velocidad (la ejecución lenta no conduce al éxito en situaciones de juego). - La pierna de apoyo debe colocarse a 30-40 cm lateralmente junto al balón o a su altura. - Girar el pecho en la dirección en la que se quiere pasar el balón al controlarlo. - Si se atrapa el balón, girar rápidamente hacia el lado de la portería a la que se quiere jugar el balón. - Golpeo con el empeine: La punta del pie apunta hacia abajo, la articulación del tobillo está tensada y el tronco ligeramente inclinado sobre el balón. La superficie de contacto es la parte posterior del empeine. Para lograr mayor distancia del balón, se permite una ligera inclinación hacia atrás. - Golpeo con el interior: El balón se golpea parcialmente con el interior y parcialmente con el empeine. La pierna de apoyo se posiciona lateralmente junto al balón y el tronco del jugador va en una posición inclinada. Los dedos del pie apuntan hacia abajo, similar a la posición del pie en el golpeo con el empeine. La pierna de apoyo está al lado del balón y el tronco del jugador se inclina lateralmente. - 2 portería(s) pequeña(s), 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Trampas Control de pelota Pases Técnica de tiro

Táctica

Táctica: Abriendo el campo

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 30 min
Estructura del entreno: Progresión Punto principal
Número de jugadores: 1- 5 jugadores
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición: Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio: Intermedio
Comportamiento al espacio: Medio campo
Lugar de entreno: Campo