Lanzamientos con balón de fútbol/balón medicinal

- Lanzamientos con balón medicinal como ejercicio de fortalecimiento para los brazos. - En el lanzamiento, el brazo se estira hacia atrás como un lanzador de jabalina y el balón se coloca en la palma abierta. El brazo estirado se lleva hacia delante bajo tensión. Pasa cerca de la oreja. Importante es el paso de apoyo. Si el portero lanza con la derecha, la pierna izquierda está adelantada lateralmente. Si lanza con la izquierda, es la pierna derecha la adelantada. Se puede practicar la técnica de lanzamiento contra una valla y después incorporar la acción de lanzamiento al entrenamiento de tiro, donde después de un balón atrapado hay que lanzarlo a una portería colocada a cualquier distancia. - Los lanzamientos con el balón deben entrenarse en todas las categorías de edad. El uso del balón medicinal debe comenzar como pronto a partir de los 15 años.