Fútbol Ejercicio
Línea de cuatro - Cobertura del lateral izquierdo tras pase en profundidad por el espacio entre líneas
Organización
Los cuatro defensores azules A, B, C y D se colocan en la formación básica de la línea de cuatro (en línea). El balón está con el jugador E.
Desarrollo
El jugador E juega desde el lado izquierdo de ataque un pase diagonal en profundidad por el espacio entre el central derecho B y el central izquierdo C. Ahora el lateral izquierdo D, que está más cerca del balón, debe correr a por el balón. Cuando D tiene el balón bajo control, vuelve a su posición y el ejercicio comienza de nuevo.
Consejo
- Este ejercicio es un ejercicio en seco. No hay duelos. Sirve principalmente para aprender los recorridos. - El ejercicio debe entrenarse con el mayor número de repeticiones posible (automatización de los patrones de movimiento). - El enfoque está exclusivamente en el recorrido del lateral izquierdo. Debe sensibilizarse para que en una situación comparable durante el partido, sin gran tiempo de reacción, realice este recorrido, ya que los jugadores B y C solo pueden reaccionar con retraso (ya que primero deben girarse). - En la formación básica, las distancias laterales entre los jugadores son de 7-12 metros. - D arranca en cuanto el balón de E ha sido jugado y es previsible que pase por el espacio entre líneas. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Pases Técnica de tiro
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del equipo
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo