Fútbol Ejercicio
Línea de cuatro - Salida del central derecho
Organización
Los cuatro defensores azules A, B, C y D se colocan en la formación básica de la línea de cuatro (en línea). El balón está con el jugador E. Las posiciones pueden ocuparse sin problema de forma doble/múltiple.
Desarrollo
El jugador E inicia un regate en dirección al central derecho B. Este sale de la formación en línea y ataca a E. Simultáneamente, C y A cierran lateralmente y aseguran al jugador B por detrás. D se desplaza lateralmente hacia la derecha hasta la altura del segundo palo. Cuando el jugador C detiene al jugador E y las distancias entre los jugadores son correctas, los jugadores vuelven a su posición inicial y el ejercicio comienza de nuevo.
Consejo
- Este ejercicio es un ejercicio en seco. No hay duelos. Sirve principalmente para aprender los recorridos. - El ejercicio debe entrenarse con el mayor número de repeticiones posible (automatización de los patrones de movimiento). - Las distancias laterales entre los jugadores son de aprox. 7-12 metros. - La distancia en profundidad en el bloque defensivo en la posición final (de B a A, C y D) es de aprox. 8-10 metros. - El cierre del central izquierdo C y del lateral derecho A detrás del jugador B lleva a la formación del triángulo defensivo. - La señal de inicio para la iniciación de los recorridos es el movimiento de preparación del pasador. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Pases
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del equipo
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo