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Línea de cuatro: velocidad de arrancada
15 min
Fútbol Ejercicio

Línea de cuatro: velocidad de arrancada

Organización

Campo: Cuatro conos forman un cuadrado; otros cuatro se sitúan como rombo en su centro.

Material: 8 conos y un balón por jugador.

Jugadores: Grupos del mismo tamaño en los conos exteriores.

Desarrollo

  • Los primeros jugadores conducen el balón al mismo tiempo hacia el centro del campo y allí rodean conduciendo un cono cualquiera.
  • A continuación, pasan el balón al compañero situado en el cono exterior de enfrente.
  • El jugador que conduce sale al sprint detrás de su pase.
  • En cuanto ha tocado al jugador que recibe el pase, este puede entrar conduciendo en el campo y debe rodear un cono distinto.
  • El proceso continúa hasta que un equipo ha rodeado conduciendo los cuatro conos.

Consejo

  • Levantar la vista durante la conducción.
  • Ejecutar la arrancada tras el pase de forma explosiva.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Regates Pases

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Explosividad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo