Los tres defensores azules A, B y C se mueven desde la formación básica de la línea de tres (en línea) hacia la posición final mostrada en el dibujo (formación triangular). El balón está con el jugador D.
Desarrollo
El jugador D pasa el balón al centro hacia el jugador B. El defensa central B avanza hacia el balón. Simultáneamente, los jugadores A y C cierran y aseguran así a B por detrás. Una vez alcanzada la posición final y con las distancias correctas, los jugadores vuelven a la formación básica y el ciclo comienza de nuevo.
Consejo
- Este ejercicio es un ejercicio en seco sin duelos. Sirve exclusivamente para ensayar los recorridos. - En la formación básica los jugadores están en línea. Las distancias entre los jugadores en anchura son de 7-12 metros. Cuando el central avanza y los dos laterales cierran con escalonamiento en profundidad, las distancias en profundidad entre central y laterales son de aprox. 8-10 metros. La distancia entre los dos laterales es de aproximadamente 7 metros. - El central B corre a máxima velocidad hacia el balón e intenta alcanzarlo lo antes posible. - El ejercicio debe entrenarse con el mayor número de repeticiones posible (automatización del patrón de movimiento). - La señal de inicio para la iniciación de los recorridos es el movimiento de preparación del pasador.