Fútbol Ejercicio
Malabares en el cuadrado
Organización
Montaje de un cuadrado de conos. Cada jugador se asigna a su propio cuadrado de conos y tiene un balón.
Desarrollo
Los jugadores hacen malabares en su cuadrado libremente o según variantes especiales indicadas previamente por el entrenador. El jugador no debe abandonar el cuadrado de conos.
Consejo
- Asegurarse siempre de que ambos pies se usen alternativamente. - El tronco está erguido, la mirada dirigida hacia abajo. - La pierna de apoyo está ligeramente flexionada en la rodilla. - La pierna de juego también está flexionada en la rodilla, elevando ligeramente la rodilla para que el pie se despegue del suelo. - Los brazos están a los lados del cuerpo y flexionados en el codo (similar a la posición de los brazos al cargar una caja de agua). - Asegurarse de que el balón no se juegue demasiado alto (máx. altura de la cabeza). - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo