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Malabares en el cuadrado + tiro de volea
20 min
Fútbol Ejercicio

Malabares en el cuadrado + tiro de volea

Organización

Montaje de uno o varios cuadrados de conos. A 15-20 m de cada cuadrado de conos se coloca una portería. Cada jugador tiene un balón.

Desarrollo

En cada cuadrado de conos hace malabares un jugador. Los demás jugadores se distribuyen en los respectivos cuadrados y esperan fuera hasta que les toque. Después de cierto número de contactos o a la orden del entrenador, los jugadores en los cuadrados disparan de volea a la portería correspondiente y abandonan el cuadrado para recoger su balón. Luego entran los siguientes jugadores en los cuadrados y comienzan con la misma secuencia.

Consejo

- Se pueden indicar diferentes variantes/combinaciones de malabares (p. ej. malabares solo con el empeine; alternando pie/rodilla; malabares en escalera (1x derecho, 1x izquierdo, 2x derecho, 2x izquierdo, etc.). - Para garantizar un desarrollo fluido y sin interrupciones, conviene montar varias estaciones de cuadrado-portería según el tamaño del grupo. - También puede diseñarse como competición, donde los jugadores cuentan sus goles. Una regla puede ser que el jugador no puede tirar a portería (y por tanto no puede anotar un punto) si el balón se le cae al suelo durante los malabares. Establecer un número fijo de rondas. - En el tiro de volea, el tronco debe estar ligeramente inclinado hacia adelante y golpear el balón en un punto bajo (no demasiado alto). Así el balón recibe más potencia y precisión. - 4 conos o más, 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Fuerza

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Portero
3 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo