Fútbol Ejercicio
Malabares - Muslo izquierdo/derecho
Organización
Cada jugador tiene un balón.
Desarrollo
El jugador hace malabares con el balón alternando entre el muslo izquierdo y el derecho. No puede tocar el balón con ninguna otra parte del cuerpo. Alternativa: Con niños pequeños, tomar el balón con la mano, lanzarlo ligeramente hacia arriba, jugarlo con el muslo y volver a atraparlo. Alternando derecho e izquierdo.
Consejo
- Para motivar a los jugadores, se pueden contar las rondas completadas con éxito de forma consecutiva. El jugador con más "rondas" gana. - En el momento en que el balón llega al muslo, este debe estar horizontal o la rodilla ligeramente elevada, de modo que el balón rebote ligeramente hacia el cuerpo. - El tronco está erguido, la mirada dirigida al balón, ocasionalmente inclinado hacia adelante o atrás para equilibrarse. - Los brazos están a los lados del cuerpo y flexionados en el codo (similar a la posición de los brazos al cargar una caja de agua).
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo