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Malabarismo - alternando izquierda derecha
10 min
Fútbol Ejercicio

Malabarismo - alternando izquierda derecha

Organización

Cada jugador tiene un balón.

Desarrollo

El jugador hace malabarismos con el balón alternando el pie derecho y el izquierdo. La superficie de contacto es el empeine.

Consejo

- En la mayoría de los jugadores los dedos del pie están ligeramente levantados al tocar el balón. Así el balón se mantiene cerca del cuerpo y obtiene una ligera rotación hacia el cuerpo. Sin embargo, para eso se necesita menos técnica fina. Por eso nuestro consejo: hacer malabarismos con el empeine. - Se hace malabares con el empeine. Para ello el tobillo debe estar extendido. - Asegurarse siempre de que se usen ambos pies alternadamente. - El tronco está erguido, la mirada dirigida hacia abajo. - La pierna de apoyo está ligeramente flexionada en la rodilla. - La pierna de juego está igualmente flexionada en la rodilla, elevando la rodilla ligeramente de modo que el pie se despega del suelo. - El balón se golpea a 20 - 30 cm del suelo. - Los brazos están a los lados del cuerpo y flexionados en el codo (similar a la posición de brazos al llevar una caja de agua). - El balón no debe girar al hacer malabarismos (la inscripción siempre legible): para ello es recomendable estirar el pie. No tirar de los dedos del pie hacia el tronco, la planta del pie está paralela al suelo. ¡Usar ambos pies!

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Técnica de tiro

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
10 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo