Musculatura abdominal I

Ejercicio de mantenimiento para los abdominales Posición: Tumbado boca arriba, flexionar las piernas a 90 grados. Los brazos están cruzados detrás de la cabeza. El tronco se eleva hacia arriba. Para variar la carga, los brazos también pueden estirarse a los lados de las piernas. Alternativa: - Brazos detrás de la cabeza