Musculatura abdominal II

Tensar los abdominales como ejercicio de mantenimiento. La posición básica es tumbado boca arriba. Las piernas están flexionadas a 45 grados, los talones apoyados en el suelo y los dedos de los pies flexionados hacia arriba. Los brazos se cruzan detrás de la cabeza. Enrollar la columna vertebral o elevar el tronco hacia arriba y mantener.