Musculatura abdominal III

Tensar los abdominales como ejercicio de mantenimiento. Posición de sastre. El tronco está erguido y estirado bajo tensión. Los brazos se cruzan detrás de la cabeza o delante del pecho y se dejan caer hacia atrás lo máximo posible. Mantener justo antes del punto en que se caería hacia atrás. Alternativa: - Cruzar los brazos delante del pecho. - Entrelazar las manos/dedos y estirar los brazos hacia delante.