Musculatura abdominal IV

Tumbarse boca arriba, deslizar las palmas de las manos bajo los glúteos y elevar ligeramente el tronco y las piernas del suelo. Flexionar los dedos de los pies. La zona lumbar se presiona contra el suelo mediante la tensión firme de la musculatura abdominal. Alternativa: - Realizar un movimiento de tijera con las piernas. - Flexionar las piernas y tirar alternativamente hacia el tronco.