Fútbol Ejercicio
Musculatura abdominal zona inferior
Desarrollo
Tumbado boca arriba, cruzar los brazos detrás de la cabeza, estirar las piernas hacia arriba y mantener bajo tensión completa: Variante: elevar ligeramente la pelvis hacia arriba y bajarla o en lugar del ejercicio de mantenimiento hacer abdominales.
Atributos de entrenamiento
Coordinación
- Coordinación
- Entrenamiento de estabilización
Organización del entreno
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Punto principal