Fútbol Ejercicio
Musculatura abdominal zona lateral IV
Desarrollo
Tumbado boca arriba, flexionar la pierna izquierda a 45 grados y apoyar el talón en el suelo. Luego flexionar igualmente la pierna derecha y apoyar el borde exterior del pie derecho sobre el muslo/rodilla de la pierna izquierda. Entrelazar las manos detrás de la cabeza y mover el tronco girando lateralmente hacia la izquierda en dirección a la pierna derecha.
Atributos de entrenamiento
Coordinación
- Coordinación
- Entrenamiento de estabilización
Organización del entreno
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Punto principal