Musculatura del tronco alternativa con trabajo de piernas y brazos

Fortalecimiento de la musculatura del tronco mediante ejercicios laterales de mantenimiento y movimiento. Apoyarse lateralmente sobre el codo y los antebrazos así como sobre el borde exterior del pie y estirar hacia arriba. A continuación, realizar un movimiento hacia arriba y abajo, sin que el cuerpo toque el suelo y estirándose al máximo hacia arriba. Después se mantiene la extensión máxima y se estiran hacia arriba la pierna y el brazo superiores. A continuación, apoyar y cambiar al otro lado.