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Orientación espacial con 1 contra 1
20 min
Fútbol Ejercicio

Orientación espacial con 1 contra 1

Organización

Campo: Delimitar un campo de 20 x 20 metros con cuatro conos. En el centro de cada lado hay una miniportería; a su lado, un cono chino identifica cada portería con un color propio.

Material: 4 conos, 4 conos chinos de cuatro colores, 4 miniporterías, petos, balones.

Jugadores: Un jugador espera en el centro y lleva un color de peto propio; cuatro jugadores están con balón junto a las miniporterías y se identifican con las letras A a D. El entrenador está junto al campo.

Desarrollo

  • El entrenador grita la letra de uno de los jugadores exteriores.
  • El jugador nombrado pasa el balón al jugador del centro y, al mismo tiempo, grita uno de los cuatro colores de las porterías.
  • El jugador del centro hace un control orientado hacia la portería nombrada, se enfrenta en el 1 contra 1 al jugador que está allí e intenta puntuar.
  • Tras la finalización o una pérdida del balón, el jugador del centro y el pasador intercambian las posiciones.

Puntuación: Los puntos conseguidos se van contando; el ganador puede plantear al grupo una tarea adicional.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • El primer contacto con el balón debe ser un control orientado limpio en la dirección del objetivo; para ello, levantar la punta del pie para controlar el balón.
  • Hay que aprovechar los despistes del adversario.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta