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Orientación espacial en superioridad e inferioridad numérica
20 min
Fútbol Ejercicio

Orientación espacial en superioridad e inferioridad numérica

Organización

Campo: Delimitar un campo de 20 x 20 metros con cuatro conos. En el centro de cada lado hay una miniportería; a su lado, un cono chino identifica cada portería con un color propio.

Material: 4 conos, 4 conos chinos de cuatro colores, 4 miniporterías, petos, balones.

Jugadores: Un jugador espera en el centro y lleva un color de peto propio; cuatro jugadores están con balón junto a las miniporterías y se identifican con las letras A a D. El entrenador está junto al campo.

Desarrollo

  • El entrenador grita la letra de uno de los jugadores exteriores.
  • El jugador nombrado pasa el balón al jugador del centro y lo recibe de vuelta en una pared a un toque.
  • A continuación juega, junto con los dos jugadores situados a los lados, un 3 contra 2 contra el jugador del centro y el jugador exterior que tiene enfrente.
  • El equipo en superioridad intenta puntuar en la portería del jugador de enfrente.
  • Si el equipo en inferioridad recupera el balón, puede contraatacar a una de las otras tres porterías.
  • Al terminar la acción, el jugador del centro y el pasador intercambian las posiciones.

Variantes:

  • Permitir solo balones rasos.
  • Limitar el número de contactos con el balón.
  • Fijar un límite de tiempo.
  • Los goles de contraataque valen doble.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.

Consejo

  • El equipo en superioridad debe colocarse con amplitud y aprovechar con decisión la superioridad inicial.
  • Buscar el camino más rápido hacia el gol.
  • La defensa debe cerrar el centro, dejar a los adversarios sin balón en la sombra defensiva y presionar al poseedor del balón.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Táctica

Táctica
Pressing Comportamiento del jugador Ejercicio de transición Hombre arriba / Hombre abajo

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido Entrenamiento neuroatletico

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Medio campo área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta