Fútbol Ejercicio
Pared con competición de sprint y remate
Organización
Montaje de una portería, dos conos de pase, dos conos de inicio y dos postes según el dibujo. Los jugadores forman dos grupos (A+B). Un jugador de cada grupo va a los conos de inicio III+IV, los demás se colocan en los conos de pase I+II. Los balones están en ambos conos de pase y con el entrenador.
Desarrollo
A la orden del entrenador, los jugadores rojos en los conos de pase pasan el balón a los jugadores azules en los conos de inicio, quienes con la orden del entrenador se giran hacia los pasadores y dejan rebotar el balón. A continuación esprintan inmediatamente alrededor del poste e intentan rematar el pase del entrenador antes que el jugador del otro grupo.
Consejo
- A la orden del entrenador se realiza inmediatamente el pase del jugador rojo y paralelamente el giro del azul. - Pase preciso al pie fuerte del jugador azul. - Giro dinámico y sprint explosivo alrededor del poste y hacia el balón. - El poste debe rodearse de forma ceñida. - Si se produce un duelo por el balón, el cuerpo debe usarse eficazmente (contacto de hombro, proteger el balón con el pie más cercano, poner el cuerpo entre balón y rival). - Después, liberarse del rival con nueva aceleración y buscar el camino más corto a la portería. - El balón puede dispararse a portería con el primer contacto o también tras una breve recepción y conducción. - Prestar atención a la postura corporal correcta en el disparo: Tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm lateral al balón, pie apuntando en dirección del disparo; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de disparo acompaña el movimiento de armado de la pierna, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del disparo está dirigida al balón. - 2 poste(s), 4 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Portero
- 1 portero
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo