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Pared con regate en desmarque por detrás
20 min
Fútbol Ejercicio

Pared con regate en desmarque por detrás

Organización

Se colocan seis conos como se indica. Se recomienda ocupar las posiciones de los conos exteriores con conos grandes o banderines (ver dibujo). Esto tiene la ventaja de que los jugadores deben correr alrededor de los conos y no pueden saltar por encima. Se sitúan dos jugadores por lado, enfrentados a 10 – 15 metros de distancia. El ejercicio es adecuado para 6 - 10 jugadores.

Desarrollo

Primero se juega un pase raso o alto del jugador A a B. El jugador B deja rebotar hacia el lado en la carrera de A. El jugador A regatea hasta el cono, sortea al jugador de rebote B, corre con el balón hasta el cono grande del lado opuesto y luego regatea hacia el otro grupo. Tras el regate en velocidad, el jugador se coloca en el grupo rojo. El grupo rojo con el jugador D y el jugador de rebote C realizan el ejercicio simultáneamente, con recorridos en espejo (como se indica). Alternativa: Este ejercicio también puede realizarse como competición. Para ello, ambos grupos comienzan simultáneamente. Obtiene un punto el grupo cuyo jugador llegue primero con balón al equipo contrario. El equipo con más puntos gana.

Consejo

Atención: Los jugadores deben mantener siempre al adversario en su campo visual para no estorbarse al cruzar los recorridos. - El timing de pase e inicio a menudo no coincide, ya que se inicia o se pasa demasiado pronto o tarde. - El jugador que espera el balón siempre da un paso atrás en un movimiento dinámico de salto y luego sale un paso al encuentro del balón. - Al dejar rebotar, levantar ligeramente el pie. - Pasar con fuerza y precisión. - A menudo el jugador corre más rápido de lo que pasa. - 6 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Explosividad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo