Montaje de una portería y cinco conos. Los conos I y II son conos de orientación. Los jugadores se distribuyen equitativamente en los otros tres conos. Los jugadores A tienen los balones.
Desarrollo
El jugador A inicia el ejercicio con un pase al jugador C. En el momento del pase, el jugador B arranca desde su cono hacia el cono II. El jugador A arranca a su vez hacia el cono I y corre por detrás del jugador B. El jugador C pasa el balón de A en la carrera del jugador B, que lo juega aproximadamente a la altura del cono II en diagonal hacia el cono I. Los jugadores B y C se mueven ahora hacia la portería y se cruzan en cuanto el jugador A centra el balón desde la banda al área penal para rematarlo allí. Tras el remate, los jugadores se colocan en sentido horario en el siguiente cono (A, B; B, C; C, A).
Consejo
- El pase de apertura al jugador C debe jugarse a su pie bueno. - El jugador C hace un contramovimiento en el momento del armado de A y sale brevemente al encuentro del balón. - Prestar atención a un juego de pases con potencia y precisión. - El pase en profundidad al cono II debe ajustarse de modo que el jugador A pueda reenviarlo desde la carrera justo antes del cono. Lo mismo aplica al pase de A hacia el cono I. - El remate se desarrolla según el tipo de centro (pase raso, centro medio alto/alto). En todo caso debe ser un remate de primera. - Si el remate es un tiro, prestar atención a la postura corporal: tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm al lado del balón, pie apuntando en la dirección del tiro; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de tiro acompaña el armado, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del tiro está en el balón. - El cabezazo se ejecuta con la frente. - El cuello no se mueve lateralmente en el cabezazo recto, sino de atrás hacia adelante. - En el cabezazo lateral, la cabeza se gira desde la posición recta hasta 45 grados hacia un lado. - El impulso se toma del arco lumbar (tensión en arco). - Mirar el balón; en el cabezazo los ojos están cerrados (es un reflejo natural que no se puede cambiar). - Los brazos están doblados, las manos (generalmente cerradas en puño) apuntan hacia arriba y sirven para tomar impulso. - 5 conos, 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelotaCabezazosPasesTécnica de tiro
Táctica
Táctica
Comportamiento del jugador
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad