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Pared, desmarque por detrás y remate
30 min
Fútbol Ejercicio

Pared, desmarque por detrás y remate

Organización

Montaje de una portería y cinco conos. Los conos I y II son conos de orientación. Los jugadores se distribuyen equitativamente en los otros tres conos. Los jugadores A tienen los balones.

Desarrollo

El jugador A inicia el ejercicio con un pase al jugador C. En el momento del pase, el jugador B arranca desde su cono hacia el cono II. El jugador A arranca a su vez hacia el cono I y corre por detrás del jugador B. El jugador C pasa el balón de A en la carrera del jugador B, que lo juega aproximadamente a la altura del cono II en diagonal hacia el cono I. Los jugadores B y C se mueven ahora hacia la portería y se cruzan en cuanto el jugador A centra el balón desde la banda al área penal para rematarlo allí. Tras el remate, los jugadores se colocan en sentido horario en el siguiente cono (A, B; B, C; C, A).

Consejo

- El pase de apertura al jugador C debe jugarse a su pie bueno. - El jugador C hace un contramovimiento en el momento del armado de A y sale brevemente al encuentro del balón. - Prestar atención a un juego de pases con potencia y precisión. - El pase en profundidad al cono II debe ajustarse de modo que el jugador A pueda reenviarlo desde la carrera justo antes del cono. Lo mismo aplica al pase de A hacia el cono I. - El remate se desarrolla según el tipo de centro (pase raso, centro medio alto/alto). En todo caso debe ser un remate de primera. - Si el remate es un tiro, prestar atención a la postura corporal: tronco sobre el balón; pierna de apoyo aprox. 30-40 cm al lado del balón, pie apuntando en la dirección del tiro; los brazos acompañan; el brazo más cercano a la pierna de tiro acompaña el armado, el otro se lleva hacia adelante; la mirada en el momento del tiro está en el balón. - El cabezazo se ejecuta con la frente. - El cuello no se mueve lateralmente en el cabezazo recto, sino de atrás hacia adelante. - En el cabezazo lateral, la cabeza se gira desde la posición recta hasta 45 grados hacia un lado. - El impulso se toma del arco lumbar (tensión en arco). - Mirar el balón; en el cabezazo los ojos están cerrados (es un reflejo natural que no se puede cambiar). - Los brazos están doblados, las manos (generalmente cerradas en puño) apuntan hacia arriba y sirven para tomar impulso. - 5 conos, 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Cabezazos Pases Técnica de tiro

Táctica

Táctica
Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
30 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta