Fútbol Ejercicio
Paredes sobre dos estaciones en dos cuadrados
Organización
Se monta con 8 conos un cuadrado pequeño dentro de un cuadrado grande. En cada cono se posiciona un jugador. En los conos exteriores se posicionan dos jugadores cada uno. Los jugadores en el cono de inicio necesitan un balón.
Desarrollo
Tres jugadores inician siempre el mismo juego de pases. Los cuatro jugadores en el cuadrado interior (pequeño) cambian de posición tras la pared. A pasa a B, este redirige el balón a C. C juega una pared con A. A ocupa la posición de C. C inicia la misma secuencia y ahora pasa al jugador D del cono.
Consejo
- Este juego de pases y conducción es muy exigente en carrera. - No colocar la pierna de apoyo demasiado lejos del balón y asegurarse de que los jugadores no se echen hacia atrás. - El timing de pase y de arranque es decisivo. - A menudo los jugadores corren más rápido de lo que pasan. - Exigir fuerza y precisión en el pase. - Recepción y conducción son un solo toque. - Mantener alta la velocidad de conducción. - Entrega limpia del balón al pie de pase del jugador que espera. - 8 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta