Fútbol Ejercicio
Parte inferior de la pierna/Gemelo
Desarrollo
Tumbado boca arriba con las piernas estiradas, se flexiona alternativamente la pierna izquierda y la derecha llevándola al pecho. En la pierna estirada se flexionan los dedos del pie hacia arriba.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión