Fútbol Ejercicio
Pase 1 contra 1 y Acción de Seguimiento
Organización
- Coloca 4 conos para marcar el campo.
- Utiliza 8 conos para crear porterías en forma de puerta.
Desarrollo
Un jugador se posiciona con el balón en cada lado del campo. Los jugadores se colocan detrás de las porterías con una anchura de 3 metros.
Dos jugadores participan en un duelo 1 contra 1 dentro del campo. El jugador atacante solicita el balón a uno de los jugadores exteriores. Al recibir el balón, entran en el duelo 1 contra 1 e intentan pasar a otro jugador. Si tienen éxito, obtienen un punto.
Si el defensor recupera la posesión, también puede pasar a un jugador exterior para obtener un punto y obtener el derecho de ataque.
Termina el ejercicio según el tiempo o los puntos.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Realiza fintas corporales antes del primer toque.
- Intenta abrir espacio con el primer toque.
- Cuando el oponente está directamente detrás: controla el balón con el pie más alejado.
- Desplaza el peso corporal adecuadamente durante las fintas corporales.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada