Fútbol Ejercicio
Pase, Coordinación y Sprint
Organización
- Tres conos
- Dos postes de bandera
- Tres pequeñas vallas
Desarrollo
- A pasa junto al poste de bandera izquierdo a B
- B toca de vuelta a A con el pie derecho
- A pasa junto al poste de bandera derecho a B
- B toca de vuelta a A con el pie izquierdo
- Después de varias repeticiones, el entrenador grita "¡Vamos!" y B corre hacia las pequeñas vallas
- B salta las vallas con ambos pies
- B corre a través del pequeño arco de conos
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Jugar el balón de vuelta con presión
- Acelerar con pasos cortos y poderosos
- Movimiento adecuado de los brazos
- Enderezarse gradualmente y aumentar la longitud de zancada con la velocidad creciente (levantamiento de rodilla)
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo