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Pase corto y pase largo alternados
Fútbol Ejercicio

Pase corto y pase largo alternados

Organización

Campo: Ocho conos forman un cuadrado grande y uno pequeño.

Material: 8 conos y varios balones.

Jugadores: Cada estación se ocupa con al menos un jugador; los jugadores A, B, C y D empiezan en los conos interiores.

Desarrollo

  • El jugador A pasa al jugador B y a continuación corre hasta el cono exterior.
  • Los jugadores B y C hacen lo mismo.
  • El jugador D pasa hacia fuera al jugador A, este pasa por fuera al jugador B y vuelve a correr hacia dentro; así el ejercicio continúa sin interrupción.

Variantes: El jugador D tiene siempre la misma distancia de pase, porque juega o bien de dentro hacia fuera o bien de fuera hacia dentro. Por eso caben dos variantes:

  • Si el jugador D recibe el balón fuera, procedente del jugador C, no lo pasa hacia dentro al jugador A, sino que conduce hasta su cono interior y solo entonces pasa al jugador A, situado dentro. Después vuelve inmediatamente hacia fuera. De este modo, la posición final se desplaza al jugador C, que a su vez corre con el balón de fuera hacia dentro. Hay que tener en cuenta que cada jugador cambia de posición después de cada pase propio.
  • El jugador D se queda fuera después de su pase; con ello, la posición final salta al jugador C, que entonces también se queda fuera, y así sucesivamente.

Nota: Después de algunas rondas se cambia el sentido de juego.

Consejo

  • Actuar a dos toques.
  • Exigir órdenes en voz alta.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Pases

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo Entrenamiento del centro del campo Entrenamiento de delanteros
Nivel del ejercicio
Intermedio