Fútbol Ejercicio
Pases en cuadrado o en línea de cuatro
Organización
Campo: Cuatro conos delimitan el campo.
Material: 4 conos y un balón.
Jugadores: Un jugador en cada una de las posiciones A, B, C y D.
Desarrollo
- El jugador A pasa al jugador B.
- El jugador B pasa al jugador D.
- El jugador D pasa al jugador C.
- El jugador C pasa al jugador A.
- Todos los pases se juegan a dos toques; los jugadores siguen sus pases.
Variantes:
- Tras un tiempo, cambiar el sentido del juego.
- Durante los cambios de posición, hacer ejecutar ejercicios de técnica de carrera: talones al glúteo, skipping alto, carrera cruzada o saltos alternos.
Consejo
- Tras el pase, realizar un cambio de ritmo.
- La precisión del pase prima sobre la tensión del pase.
- Pasar con ambos pies.
- No echar el cuerpo hacia atrás al pasar; seguir el pase de inmediato lo evita.
- Fijar el tobillo.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Pases
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo