Pilla-pilla por equipos

Campo: Delimitar un campo de 25 x 25 metros; las esquinas se marcan con conos.

Material: 4 conos, petos de tres colores.

Jugadores: Tres equipos de 4 jugadores cada uno, diferenciados por colores. El entrenador se sitúa fuera del campo y grita el color del equipo pillador correspondiente.

• El equipo pillador intenta atrapar al mayor número posible de jugadores de los otros dos equipos.
• Los jugadores atrapados se quedan parados en el sitio y pueden ser liberados por los jugadores libres mediante diferentes tareas, por ejemplo tocándolos o pasando a gatas entre sus piernas.
• Cuando el entrenador grita otro color, ese equipo asume de inmediato el papel de pillador y todos los jugadores atrapados quedan libres de nuevo.

Variantes:

• En lugar de ser liberados por los compañeros, los jugadores también pueden liberarse por sí mismos, por ejemplo haciendo flexiones.

Organización: Series intensas de 90 a 120 segundos con breves descansos para beber entre ellas.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.