Fútbol Ejercicio
Pista de fitness con balón I
Organización
• varios conos
• varios conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 balón por jugador
Desarrollo
Los jugadores recorren las 6 rutas.
Ruta 1: Correr hacia atrás con el balón en las manos
Ruta 2: Regate en eslalon
Ruta 3: Pasar el balón y correr por la escalera de coordinación con 1/2 paso
Ruta 4: regate con escopetas
Ruta 5: tocar conos con la mano mientras se regatea
Ruta 6: Presentar el balón y esprintar hacia el balón
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo