Fútbol Ejercicio
POTENCIA ANAERÓBICA EN FINALIZACION
Organización
- Espaci según grafico.
- Tiempo 20.
- 4 series
Desarrollo
Objetivo:
- Potencia anaeróbica.
Regla de provocación:
- Ninguna.
Observaciones:
- La tarea esta compuesta por 4 jugadas:
1ª Primero salen a sprint y voltean la pica hacia el balón que estará plantado, el primero que llegue finaliza.
2ª Segunda jugada habrá un jugador en el córner izquierdo que centrará y los dos jugadores tendrán que buscar el remate.
3ª Tercera, al rematar el córner de nuevo volverán a dar la vuelta a las picas para buscar de nuevo un remate con el balón plantado.
4ª Cuarta, será el córner por la derecha.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio