Fútbol Ejercicio
Power 1 contra 1
Organización
- 2 porterías
- Conos para marcar el campo de juego
- 2 jugadores en el campo, todos los demás jugadores están fuera con un balón
Desarrollo
- El jugador azul (ofensivo) juega contra el rojo (defensivo) hacia las dos porterías.
- El jugador azul puede solicitar un pase de cualquier jugador externo.
- Si recibe un pase, debe intentar rápidamente marcar bajo la presión del defensor rojo.
- Después de un gol, una parada del portero o el balón fuera, el azul puede solicitar inmediatamente un nuevo balón a un jugador externo.
- Después de un máximo de 3 pases, los jugadores en el centro se intercambian y entran 2 nuevos jugadores en el campo.
Consejo
Puntos de Enseñanza:
- Estar lo suficientemente cerca del atacante para interceptar pases o evitar una recepción del balón en una posición abierta. Sin embargo, no defender demasiado apretado para poder reaccionar a los amagues de carrera del atacante.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 2 porteros 3 porteros 3+ porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada