Fútbol Ejercicio
Reacción y velocidad I
Organización
• 2 pilones rojos
• 2 pilones amarillos
• aprox. 8-10 conos amarillos
• 4 conos rojos
• 2 mini porterías
Desarrollo
1: Dos jugadores corren desde los pilones hacia la línea central/línea de conos. El jugador 1 intenta ser el primero en llegar al balón, ya sea por la izquierda o por la derecha, para poder rematar. Para ello, debe cambiar rápidamente de dirección al menos una o dos veces. El jugador 2 debe intentar seguir el mismo movimiento y llegar antes al balón.
2: Igual que el ejercicio 1, pero el jugador 1 debe tocar el pilón en diferente orden y el jugador 2 debe hacerlo de la misma manera.
Consejo
Puntos de entrenamiento
• El delantero debe "jugar fuera" del defensor con engaño corporal.
Atributos de entrenamiento
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal Final
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil